CrossFit

Die einstündigen ‘CrossFit Classes’ beginnen mit einer intensiven Erwärmung, welches auch dynamische Beweglichkeits-/Mobilitätsübungen beinhaltet. Danach folgt eine Krafteinheit und die Technikschulung für das darauf folgende workout of the day (kurz wod), was sozusagen das Herzstück des Trainings darstellt und dich richtig ins Schwitzen bringen wird.