Fitness in 100 Worten

CrossFits „Fitness in 100 Worten“

Iss Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, etwas Obst, wenig Stärke und keinen Zucker.

Halte die Aufnahme auf einem Niveau, das Training unterstützt, aber keine Fettzunahme.

Übe und trainiere die Grundübungen: Kreuzheben, Umsetzen, Kniebeugen, Drücken, Stoßen und Reißen.

Ebenso: Meistere die Grundlagen der Gymnastik – Klimmzüge, Dips, Seilklettern, Liegestütze, Sit-ups, Handstanddrücken, Pirouetten, Überschläge, Spagate und Halteübungen.

Fahre Fahrrad, laufe, schwimme, rudere – hart und schnell.

Kombiniere diese Elemente fünf- bis sechsmal pro Woche in so vielen Variationen, wie deine Kreativität erlaubt. Routine ist der Feind.

Halte Workouts kurz und intensiv.

Lerne regelmäßig neue Sportarten.

Dieser Text von Greg Glassman beschreibt in nur 100 Worten das, was CrossFit ausmacht: Ernährung, Bewegung, Intensität und Vielfalt.

Er steht sinnbildlich für das Ziel von CrossFit — Fitness, die auf alle Lebensbereiche übertragbar ist. Jeder Satz erinnert daran, aktiv zu bleiben, Neues zu lernen und den Körper wie den Geist zu fordern.

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