Terminkalender

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Zuletzt aktualisiert: Montag, 07. Oktober 2019
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Mobility

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Zuletzt aktualisiert: Freitag, 16. November 2018

Als Teil unserer Stunden werden auch Mobility Stunden angeboten, welche sowohl für Mitglieder als auch für Externe ohne jegliche Vorkenntnisse angeboten werden.

Spätestens beim Training mit der Langhantel aber auch bei einer einfachen, technisch sauberen Kniebeuge wird jedem klar, dass Flexibilität und Beweglichkeit eine große Rolle spielen. Wenn die nötige Mobility fehlt, fallen selbst die grundlegendsten Übungen schwer. Eine gute Mobilität vereinfacht damit nicht nur das Training und sorgt für bessere Leistungen, sondern ist besonders für die Prävention von Verletzungen essenziell. Stabilität in Bewegungen wie dem Reißen oder Umsetzen sind ausschlaggebend für den Erfolg des Lifts und stark abhängig von der Fähigkeit den vollen Bewegungsspielraum der Gelenke und Muskeln nutzen zu können.

In unserer Mobility Sessions fokussieren wir uns auf unterschiedliche Regionen aber beziehen natürlich den ganzen Körper mit ein. Die Nutzung von Bändern, leichten Gewichten, dynamischen und statischen Übungen, Yoga, Faszientraining und klassischen Dehnübungen sorgt für Abwechslung. Wie der „Godfather of American Weightlifting“, Mike Burgener, es lehrt: 1st Mobility, 2nd Speed, 3rd Strength. Bevor ihr also wieder den nächsten Kraftzyklus startet, lieber einmal in die Mobility class kommen! Egal ob Du beim CrossFit bessere Leistungen erbringen möchtest oder Du nach einem langen Arbeitstag im Sitzen deinem Rücken etwas Gutes tun willst, hier bist du bestimmt richtig.

In der Liste könnt Ihr Euch direkt einen Termin aussuchen und Euch für die Stunde anmelden. 

Sollte kein Kurs mehr verfügbar sein sind wir leider schon ausgebucht.

CrossFit Kids

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Zuletzt aktualisiert: Freitag, 11. Oktober 2019

Als Teil unserer Stunden bieten wir nun auch CrossFit Kids Stunden an, welche derzeit sowohl für Mitglieder als auch für Externe ohne jegliche Vorkenntnisse angeboten werden.

Unser CrossFit Kids Programm wurde ins Leben gerufen, um Kindern schon früh den Spaß und die Freude am Sport zu vermitteln.

 

Im Vordergrund steht dabei immer der Spaß an der Bewegung. Ziel ist es, spielerisch die Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit der jungen Athleten zu fördern und zu fordern. Durch das vielseitige und abwechslungsreiche Gruppentraining entwickeln sich außerdem die Teamfähigkeit und das Selbstbewusstsein der Kinder weiter. Laufen, Springen, Ziehen, Heben und Übungen zur Körperwahrnehmung sorgen für ein ganzheitliches, funktionelles Training, bei dem keine Langeweile aufkommt.

Anders als die Erwachsenen arbeiten die Kids (4-6 Jahre) in unseren Kursen nicht mit Gewichten. Erst bei den Juniors (7-12 Jahre) können sehr leichte Gewichte zum Einsatz kommen. Dabei kann jede Übung individuell an die Entwicklungsstufe des Teilnehmers angepasst werden, so dass sich niemand über- oder unterfordert fühlt.

Eine CrossFit Stunde dauert hier in der Regel 30-40 Minuten und ist dem Alter entsprechend vorbereitet. Jede Einheit besteht aus einer Aufwärmphase, einer Übungsphase mit neuen Bewegungen, einem kurzen Workout, Spielen und natürlich einer Menge Spaß!

Kommt jederzeit zu einem freien Probetraining bei uns in der Box vorbei!

 

In der Liste könnt Ihr Euch direkt einen Termin aussuchen und Euch für die Stunde anmelden. Termine sind immer 4 Tage im Voraus buchbar.

Sollte kein Kurs mehr verfügbar sein sind wir leider schon ausgebucht.